痩せる順位に太る順位？ - スリムになりたい方集合！

痩せたい！と思ってダイエットを始める人の中には体重を落としたいという人や、
お腹や脚などの部分を重点的にスリムにしたいという人もいるでしょう。

ダイエットに成功して、体重は確かに減ったけどどこがスリムになったの？
ちょっと見ただけでは分からない事ってあるよね。
ダイエットして痩せるには順番があります。

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ウエストとかお腹は特に脂肪が付きやすい部位です。
そしていったん付いてしまった脂肪は簡単にはなくなりません。
脂肪が付きやすい部位があるのと同じように、ダイエットしてすぐ痩せる部位、
痩せにくい部位があります。
この事を知っておくとダイエットするときに参考になります。

「ウエストダイエット」、「二の腕ダイエット」とかの部分痩せダイエットですが、
正確にはこういう部分痩せダイエットは難しいです。

お尻をダイエットしようと思ったら、お尻は一番最後に痩せるので
長い期間ダイエットを続けていないと痩せる事が出来ません。
このスピードを早くしたいなら、食事制限をしてなおかつ、
痩せたい部分の筋力アップも行うことが大切です。
痩せたい部分の筋肉を鍛えることで痩せるスピードが早くなります。

ダイエット始めると次の順に痩せていきます。
1．手首・足首
2．腕
3．ふくらはぎ
4．型
5．上腕
6．太もも
7．胸・顔
8．ウエスト・お腹
9．お尻

食べ過ぎなどで太るときの順はこの逆から太るそうです。

ぽっこりお腹やウエストが気になってダイエットを始める方は
ダイエット終盤近くになってやっと痩せていくということになります。

要するに肝臓から遠い部分から痩せていく、太るときは肝臓から近い部分から太る。
ということです。

でも、顔の場合、肝臓から遠いのに痩せるのは最後の方になってしまいます。
理由は頭部だからです。
頭部は栄養がたくさん必要な脳があるので急にダイエット効果が
でないということです。

ふくらはぎはダイエットすると効果が早くでるのですぐ細くなりますが、
これは脂肪が落ちて細くなったのではなくて運動などの効果で
むくみが取れて細くなったのです。

脂肪はメタボなどのせいで悪いイメージですが、エネルギー源となったり、
体温を維持する働きがあったり、生きるためには欠かせないものです。
運動したり食事制限して脂肪が燃焼するときは、命を守る妨げになる部分から
燃焼して、脂肪が付いていてもいなくても関係部分は後回しで
燃焼するということです。
余っていても足らなくても駄目なのです。

脂肪は内臓周りに付くのが内臓脂肪、肝臓に付くのが肝臓脂肪、皮膚の下に付くのが
皮下脂肪と言います。
これらの脂肪の中で一番最初に燃焼する脂肪は肝臓脂肪です。
次が内臓脂肪で最後が皮下脂肪という順です。

皮下脂肪にも痩せる順番があり、上に記述してある通りです。
顔、お腹は皮下脂肪が内側をガードしているので痩せるのは最後の方になってしまいます。

ダイエットを始めて最初にお腹周りが痩せる人がいますが、
それはお腹の内臓に付いていた脂肪が燃焼したのですね。

痩せている方でも内臓脂肪が多い方もいますから、
そういう人は隠れ肥満と言われています。

皮下脂肪が多いお腹周り、ウエスト、お尻、太ももなどを細くしたい方は、
ダイエットを始めて最後の方に効果があらわれてくるので挫折しないで
頑張りましょう。